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Tè verde o caffè senza zucchero
2 fette di pane con un po’ di burro
1 arancia
Pasti:

Ciotola di riso cantonese
1 ricotta (3%)
1 pera
Cena:

1 porzione di tortino di tonno, pomodoro e senape
Insalata di valeriana Faisselle
0% + composta di pesche e albicocche (senza zucchero)
Giovedì

Colazione :

Tè verde o caffè senza zucchero
1 fetta di pane + cucchiaino di marmellata
Frullato: banana + ricotta 0% + 3 noci
Pranzo:

½ avocado + 10 gamberi + pompelmo e coriandolo
1 spiedino di pollo grigliato
Caviale di melanzane: 1 melanzana grigliata + ricotta 0% + spezie
1 kiwi
Cena:

1 ciotola di zuppa di lenticchie
2 pomodori ripieni di quinoa, pinoli e cubetti di formaggio
di capra Ramekin
Friday ai lamponi

Colazione

Tè o caffè senza zucchero
1 bowlcake a scelta
1 yogurt 0%.
1
pranzo all’arancia

Verdure crude (cetrioli, finocchi, pomodori…) + 1 uovo sodo + 1 fetta di salmone affumicato
0% formaggio fresco con limone e aneto
1 fetta di pane ai cereali
1 kiwi
Cena

Insalata di fagiolini + pomodoro + scalogno (1 cucchiaio di olio d’oliva)
cubetti di baccalà marinati al lime + 2 cucchiai di latte di cocco + zenzero fresco grattugiato
1 pera
sabato

Colazione

Tè verde o caffè senza zucchero
1 uovo sodo + 2 frittelle di riso soffiato
1 mela grattugiata con cannella
Pranzo

Carote al vapore (fredde con limone, coriandolo e cumino)
1 filetto di salmone grigliato + limone
2 fettine di pane alle noci + formaggio fresco di capra
Cena

1 ciotola di zuppa di lenticchie
130 g di petto di tacchino in casseruola con cipolla e timo
Insalata verde (1 cucchiaino di olio d’oliva)
1 yogurt naturale 0%.
Domenica

Colazione

Tè verde o caffè senza zucchero
1 fetta di brioche + cucchiaino di marmellata
1
pompelmo Pranzo

Insalata di ravanelli brucia grassi
Salmone al forno in un foglio di alluminio
1 0% yogurt.
1 kiwi

Cena

Frittata di funghi e zucchine
2 fette di prosciutto bianco + insalata e pomodorini
1 0% di formaggio bianco + 3 mandorle tritate
Tutti questi pasti bruciano grassi e perdono peso, con particolare attenzione agli alimenti ricchi di proteine ​​e fibre per favorire la sazietà e bruciare i grassi. . È importante notare che questi pasti non devono essere seguiti a lungo termine senza il consiglio del medico e che devono essere accompagnati da un’attività fisica regolare e da uno stile di vita sano per ottenere i risultati desiderati.